Invajo - Events tool Skapa event gratis

Träningshelg löpning inkl föreläsning

Wellness
9 - 10 mars 2019
Arrangör
Kalmar RC Triathlon
Boka/OSA
Detta event har redan ägt rum!
Plats
Wellness
Datum
9 - 10 mars 2019
Klädsel
Utomhuslöpning lördag fm samt söndag. Inomhusträning lördag em
Åldersgräns
14

TRÄNINGSHELG 9-10 mars

Välkomna på träningshelg med Kalmar RC Triathlon!

Martin Söderberg är vår tränare under helgen, Martin är elitkoordinator på Blekinge Tekniska Högskola och har varit löparproffs.

Träningsupplägg för optimering av prestation inom löpning - Hur tränar man med rätt intensitet.

Under alla pass kommer vi välja ut ett antal som vi laktat-testar, olika personer varje pass.

Lördag

10:00 Intervallpass med olika farter, utomhusträning, vi träffas vid Sporthallens entré, har ni väska så kan ni lägga in den i föreläsningssalen Galejan en våning upp, där vi har föreläsningen och lunchen. Omklädning i sporthallen.

12:00 Lunch och föreläsning i och utanför Galejan i Sporthallen, en våning upp utanför A-hallen.

14:30 Löpteknik, styrkeövningar samt styrkekonditionspass. Inomhusträning i sporthallens B-hall, omklädning i sporthallen.

Söndag 10:00 Långdistans med fartförändringar, utomhusträning, här väljer vi ut några som vi laktat-testar.

Vi träffas vid Wellness.

Upplägget i olika fjärilar där man kommer tillbaka på samma plats och väljer olika sträckor på:


10,0km, 14,5km, 19,5km, 21,0km, 26,0km, 27,5km

Första slingan 10km                (distansfart)

Kort slinga på 1,5km                (tröskelfart)

Andra slingan på 5km              (distansfart)

Kort slinga på 1,5km                (tröskelfart)

Tredje slinga på 5km               (distansfart)

Kort slinga på 1,5km                (tröskelfart)

Avslutande slinga på 3km       (distansfart)



Varmt välkomna!

För medlemmar av Kalmar RC Triathlon!