Invajo - Events tool Skapa event gratis

Mindfulness i naturen - intensivkurs

Hellasgården
Ältavägen 101, Nacka
Visa på karta
10 januari 2018
18:00
Lägg i kalender
Arrangör
Balansverkstan
Boka/OSA
Plats
Hellasgården
Datum
10 januari 2018
Tid
18:00
Klädsel
Bekväma och varma kläder efter väder!

Ut med stressen - in med naturkraft!

Vill du lära dig mindfulness, men inte vara ännu mer inomhus? 

Kan du tänka dig att byta skrivbordsdammet mot kalla tår och doften av granskog? 

Kan du investera tre onsdagkvällar för ditt eget välbefinnande? 

Då är det här kursen för dig! 

 

Bli lugn och fokuserad på stubben

Redan när du kommer till samlingsplatsen kan du släppa ner axlarna och andas ut. 

Under kurskvällarna varvar vi tyst vandring, teori och beprövade övningar i mindfulness. 

Träningen ger effekt direkt. Men ska du få bestående resultat behöver du fortsätta öva. 

 

Mindfulness ger ökad livskvalitet

Några dokumenterade effekter av regelbunden mindfulnessträning är: 

  • Ökad förmåga till fokusering
  • Bättre sömn
  • Ökad förmåga att hantera stress och negativa känslor
  • Bättre självkännedom och förmåga att lägga märke till kroppens signaler

 

Gör två veckors övning någon skillnad?

Det beror på dig. Precis som med fysisk träning är det kontinuitet som ger resultat. 

Kursen ger en snabbstart för din egen fortsatta träning. Kursmaterialet som ingår innehåller de mest använda mindfulnessövningarna, och det kan du använda så ofta och länge du vill. 

Förutom kurskvällarna får du "hemläxa". Du förutsätts öva en stund varje dag under kursen för att få ut så mycket som möjligt av den. Det gör du med ett digitalt övningsmaterial från Mindfulnesscenter som du behåller efter kursen. 

 

Naturen är mindfulness - därför övar vi utomhus 

De flesta mindfulnesskurser sker inomhus. Balansverkstan tränar helst i det stora Utomhuset. Här är fyra skäl: 

  1. Naturen är mindfulness. Den är alltid här och nu och den är som den är. Det kan vi lära oss av. 
  2. Allt kan hända. Månen går upp. Kattugglan hoar. En joggare springer förbi. Det börjar snöa.. Inget kurstillfälle är det andra likt. 
  3. Vi vill minska naturbristen. Det är det stillasittande livet inomhus som gör oss sjuka. Kombinationen mjuk rörelse och fokus utomhus gör oss starka. 
  4. Naturen är avstressande. Träd och moln signalerar "faran över" och sköljer rent hjärnan. 

Inomhus finns alltid kvar! Klä dig varmt och prova något annat. 

 

Fakta om kursen (det här får du ingen annanstans)

  • När: Tre onsdagkvällar. Den 10 januari, 17 januarioch 24 januari klockan 18.00 - 19.30.
    Hela kursen är klar på två veckor. 
  • Var: Hellasgården. Vi samlas vid utegymmet.
  • Liten grupp: För att du ska få bästa utbyte är gruppen begränsad till 11 personer. 
  • Mysfaktor: Under de här kvällarna kommer det att vara mörkt ute. Vi övar i skenet från fotogenlyktor. Det ger en speciell stämning under övningskvällarna. 
  • Övningsmaterial: I kursavgiften ingår ett digitalt övningsmaterial från Mindfulnesscenter som du kan använda i din dator, mobil eller surfplatta. Efter kursen behåller du materialet och kan öva så ofta och så länge du vill. 
  • Kursintyg: Du får ett intyg när du genomfört kursen. 
  • Hemuppgift: Det är övning som ger resultat. Därför får du hemuppgifter som du förväntas genomföra i veckorna mellan övningstillfällena. Räkna med ca 15 minuters övning per dag. 
  • Kostnad: 1420 kr inklusive moms. OBS! Anmälan är bindande och kursavgiften betalas inte tillbaka om du får förhinder. Däremot kan du överlåta din plats åt någon annan. 
  • Ta med en vän och få rabatt! Om du bokar åt en eller två andra samtidigt får ni alla 15 procents rabatt på kursavgiften. 

 

Sagt om kursen

femstjarnor20050.png

"Att vara utomhus och verkligen ta in det naturen bjuder en på känns förmånligt.

Bosses guidning ger mig en ny dimension i upplevelsen och hjälper mig att fokusera på nuet och bli härvarande."

Saija Sethfors 
Stockholm

femstjarnor20050.png

"Jag tycker om att vara ute och kände trygghet och stimulans i gruppen.
Jag blev medveten om vad jag kan göra vid olika situationer och det är bra för mig. Jag är nöjd."

Lilian Åberg

 

 

 bosse04fbbakgrund851315.jpg

Ledare: Bosse Rosén

Jag som leder kursen är steg 2-utbildad instruktör i mindfulness. Jag är utbildad av doktor Ola Schenström vid Mindfulnesscenter, en av Sveriges ledande auktoriteter på mindfulness. 

Jag är också naturhälsopedagog och har stor vana av att leda må bra-aktiviteter utomhus. 

 

Nöjd kund-garanti

Om kursen inte motsvarar dina förväntningar får du hela kursavgiften tillbaka

 

 

Har du friskvårdsbidrag? Använd det! 

Mindfulness är godkänt av Skatteverket som friskvård. 

 

Vill du ha faktura? Inga problem!

Om du vill få en faktura på kursavgiften ordnar vi det. Skicka ett mail till bosse@balansverkstan.se så löser vi det. 

 

Säkra din plats redan idag!

Vi tar bara emot 11 deltagare för bästa utbyte. Så boka direkt om du vill vara med. 

OBS! Bokningen är bindande, och kursavgiften återbetalas inte om du får förhinder. Men du kan överlåta platsen till en annan deltagare. 

Bokning
Pris
Antal
Mindfulness i naturen - intensivkurs
1420.00 SEK
0
Totalt belopp:  0 kr (inkl.moms)
Balansverkstan använder eventverktyget Invajo för hantering av detta event och sina deltagare. Invajo har inte något ansvar för genomförandet av eventet. Alla frågor som rör eventet och dess innehåll besvaras av Balansverkstan. Vid frågor av teknisk karaktär, vänligen kontakta Invajos support. Dina uppgifter hanteras av Invajo, Balansverkstan samt olika underleverantörer som krävs för leverans av Invajos produkter och funktioner. Genom att genomföra bokning på detta event godkänner du även Invajos allmänna villkor som finns att läsa på www.invajo.com.