Invajo - Events tool Skapa event gratis

Mindfulness i naturen. Gratis prova-på.

Hellasgården
Ältavägen 101, Nacka
Visa på karta
3 januari 2018
18:00 - 19:30
Lägg i kalender
Arrangör
Balansverkstan
Boka/OSA
Plats
Hellasgården
Datum
3 januari 2018
Tid
18:00 - 19:30
Klädsel
Bekväma och varma kläder efter väder!

Ut med stressen - in med naturkraft!

Vill du prova på mindfulness, men inte vara ännu mer inomhus? 

Kan du tänka dig att byta skrivbordsdammet mot kalla tår och doften av granskog? 

Kan du avsätta en onsdagkväll för ditt eget välbefinnande? 

Då är du välkommen till den här gratis prova på-kvällen!

 

Bli lugn och fokuserad på stubben

Redan när du kommer till samlingsplatsen kan du släppa ner axlarna och andas ut. 

Under prova på-kvällen varvar vi tyst vandring med några övningar i mindfulness. 

 

Mindfulness ger ökad livskvalitet

Några dokumenterade effekter av regelbunden mindfulnessträning är: 

  • Ökad förmåga till fokusering
  • Bättre sömn
  • Ökad förmåga att hantera stress och negativa känslor
  • Bättre självkännedom och förmåga att lägga märke till kroppens signaler

 

 

Naturen är mindfulness - därför övar vi utomhus 

De flesta mindfulnesskurser sker inomhus. Balansverkstan tränar helst i det stora Utomhuset. Här är fyra skäl: 

  1. Naturen är mindfulness. Den är alltid här och nu och den är som den är. Det kan vi lära oss av. 
  2. Allt kan hända. Månen går upp. Kattugglan hoar. En joggare springer förbi. Det börjar snöa.. Inget kurstillfälle är det andra likt. 
  3. Vi vill minska naturbristen. Det är det stillasittande livet inomhus som gör oss sjuka. Kombinationen mjuk rörelse och fokus utomhus gör oss starka. 
  4. Naturen är avstressande. Träd och moln signalerar "faran över" och sköljer rent hjärnan. 

Inomhus finns alltid kvar! Klä dig varmt och prova något annat. 

 

Fakta om kvällen:

  • När: Onsdag den 3 januari 2018 klockan 18.00 - 19.30. 
  • Var: Hellasgården. Vi samlas vid utegymmet.
  • Liten grupp: För att du ska få bästa utbyte är gruppen begränsad till 11 personer. 
  • Mysfaktor: Under kvällen kommer det att vara mörkt ute. Vi övar i skenet från fotogenlyktor. 
  • Kostnad: Gratis. Balansverksan bjuder! OBS! Om du uteblir utan att lämna återbud debiteras du 200 kronor. 

 

Sagt om Mindfulness i naturen

femstjarnor20050.png

"Att vara utomhus och verkligen ta in det naturen bjuder en på känns förmånligt.

Bosses guidning ger mig en ny dimension i upplevelsen och hjälper mig att fokusera på nuet och bli härvarande."

Saija Sethfors 
Stockholm

femstjarnor20050.png

"Jag tycker om att vara ute och kände trygghet och stimulans i gruppen.
Jag blev medveten om vad jag kan göra vid olika situationer och det är bra för mig. Jag är nöjd."

Lilian Åberg

 

 

 bosse04fbbakgrund851315.jpg

Ledare: Bosse Rosén

Jag är steg 2-utbildad instruktör i mindfulness. Jag är utbildad av doktor Ola Schenström vid Mindfulnesscenter, en av Sveriges ledande auktoriteter på mindfulness. 

Jag är också naturhälsopedagog och har stor vana av att leda må bra-aktiviteter utomhus. 

  

Säkra din plats redan idag!

Vi tar bara emot 11 deltagare för bästa utbyte. Så boka direkt om du vill vara med.

Bokning
Sista bokningsdag
Antal
Mindfulness i naturen. Gratis prova-på.
2 jan 2018 (17:00)
0
Balansverkstan använder eventverktyget Invajo för hantering av detta event och sina deltagare. Invajo har inte något ansvar för genomförandet av eventet. Alla frågor som rör eventet och dess innehåll besvaras av Balansverkstan. Vid frågor av teknisk karaktär, vänligen kontakta Invajos support. Dina uppgifter hanteras av Invajo, Balansverkstan samt olika underleverantörer som krävs för leverans av Invajos produkter och funktioner. Genom att genomföra bokning på detta event godkänner du även Invajos allmänna villkor som finns att läsa på www.invajo.com.